适合宝宝们喝的秋季养生粥

2020年02月20日 来源:

对于宝宝们来说,营养是至关重要的成长来源,那么在多种多样的粥中,哪些是秋季里适合给宝宝们喝的呢?

胡萝卜粥

主料:胡萝卜100克,粳米50克,猪油10克。

做法:取新鲜胡萝卜洗净,切成碎粒,与淘洗好的粳米一道入锅加水煮粥,粥近熟时加入猪油,再煮5~10分钟,即 成。

功效:适于皮肤干燥、口唇干裂、黏膜及眼睛发生干燥的宝宝食用,还有助于宝宝通便泄火。

适合宝宝们喝的秋季养生粥

香蕉奶粉粥

主料:配方奶粉4勺,白粥1碗,香蕉1根,葡萄干10克。

做法:将配方奶粉倒入白粥里搅拌均匀,将香蕉切成小片,然后一半捣成泥状,将香蕉泥加入奶粥中,搅匀,撒上 香蕉片、葡萄干即可。

功效:香蕉中含有丰富的钾和镁,其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高,此粥不仅是很好的强身健脑 食品,更是便秘宝宝的最佳食物。

百合银耳粥

主料:鲜百合50克,银耳10克,粳米100克

做法:将百合洗净切碎,银耳用温水发开后,洗净切碎,与粳米同煮为粥。

功效:百合有养阴润肺、清心安神的功效;银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效;粳米益气健脾,三款材料煮为粥,具有 润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用,适用于在干燥的秋季食用。

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