小寒养生食谱推荐 六款养生食谱滋润暖冬

2020年03月24日 来源:

腊八粥 准备材料:江米、大黄米、红香米、黑米、大麦米、高粱米、薏仁米、大米绿豆、红小豆、红芸豆、花芸豆、白芸豆、蜜枣8颗、冰糖20克。

做法:

1、 先将豆类和米类分开,清洗干净。

2、在豆类中加入清水,如果有时间的话可以浸泡一夜,没有时间的话可以浸泡4个小时。

3、继续在米类中加入清水。有时间可以浸泡半天,没有时间可以浸泡2小时。

4、先将豆类放入锅中,煮20分钟左右,再倒入浸泡好的米类,熬煮45分钟左右。

5、待粥微微浓稠时放入蜜枣,继续熬煮片刻即可离火。放入冰糖,即可食用。

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